Breathwork & Saunagus - 2 timers ro, nærvær og fordybelse
Giv dig selv to timer, hvor der ikke skal præsteres noget. 🤍
Sessionen faciliteres af Marie-Louise, som guider dig gennem både breathwork og saunagus og skaber et trygt rum med fokus på nærvær, ro og kontakt til kroppen.
Vi starter med 60 minutters guidet breathwork. Her lander vi først i rummet og kroppen, hvorefter du guides gennem forskellige vejrtrækningsteknikker, hvor tempo og intensitet kan variere. Vi afslutter med tid til integration og til at mærke efter og samle oplevelsen. 🌿
Breathwork arbejder bevidst med måden, vi trækker vejret på. Oplevelsen kan spænde fra rolig og regulerende til mere aktiverende og sanselig. Nogle oplever fx varme, prikken, ændrede kropslige fornemmelser eller følelser, mens andre primært oplever ro og nærvær. Oplevelsen er individuel.
Herefter fortsætter vi med 60 minutters saunagus, hvor varme, dufte og guidede gus-runder giver mulighed for at lande yderligere i kroppen og oplevelsen. 🔥🧖
Kombinationen af breathwork og saunagus skaber et naturligt forløb: Først arbejder vi aktivt med åndedrættet - derefter får kroppen lov til at synke ind i varmen.
Du behøver ingen erfaring med hverken breathwork eller saunagus for at deltage. Arrangementet er åbent for både mænd og kvinder. Kom gerne i behageligt tøj til breathwork-delen.
- Vigtigt inden booking - Faciliteringen foregår på dansk.
Nogle former for breathwork kan være fysisk og følelsesmæssigt aktiverende. Hvis du er gravid, har væsentlige hjerte-/kredsløbsproblemer, epilepsi, er nyligt opereret, oplever alvorlige psykiske symptomer eller har anden sygdom eller tilstand, som kan have betydning for din deltagelse, bedes du kontakte os inden booking, så vi sammen kan vurdere, om sessionen er relevant og hensigtsmæssig for dig.
Under sessionen er der ikke noget, du skal præstere eller presse dig igennem. Du kan altid justere intensiteten, vende tilbage til dit naturlige åndedræt eller holde en pause. Vi opfordrer dig til at mærke efter og respektere dine egne grænser undervejs.
Breathwork skal ikke betragtes som behandling eller som erstatning for lægelig eller psykologisk behandling.
En mulighed for at trække stikket, finde ro og gå hjem med lidt mere overskud, end da du kom. 🤍
Pris: 345 kr.
