Saunagus
La saunagus, c'est de l'aromathérapie
à 90 degrés.
De la vapeur, des huiles essentielles pures et un rituel guidé. Le gusmester choisit les parfums, fait monter la chaleur par vagues et laisse la musique compléter l'ambiance ; vous n'avez qu'à respirer.
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Comment ça se passe
Un rituel en trois séries.
Une séance dure 60 minutes et comprend trois cycles : environ 12 minutes de saunagus suivies d'environ 8 minutes de pause avec de l'air frais et une récupération froide. Vous choisissez l'intensité : la chaleur est plus douce en bas et plus directe en haut.
La chaleur
Le gusmester verse de l'eau aux huiles essentielles sur les pierres et répartit la vapeur avec la serviette ou un éventail. La chaleur arrive par vagues, avec parfum, musique et présence.
Le choc
Le bassin d'eau froide ou la douche froide extérieure. Bref, froid et libérateur : le corps se remet à zéro et les sens s'aiguisent.
Le calme
Environ 8 minutes de pause dans l'espace de repos ou sur la terrasse, avec de l'eau, des en-cas salés et des électrolytes. Posez-vous avant la série suivante ou terminez calmement après la troisième.
Répétez le rituel trois fois et sentez comme chaque série descend plus profond.
Bienfaits
Bon pour le corps.
Meilleur pour la tête.
La saunagus associe la détente profonde de la chaleur à l'énergie claire du froid. L'effet se ressent tout de suite, et se renforce quand le rituel devient une habitude.
Réduit le stress
La chaleur et la respiration guidée abaissent l'état d'alerte du corps et aident le système nerveux à ralentir.
Améliore la circulation
L'alternance entre chaleur et froid entraîne vos vaisseaux sanguins et laisse ensuite un calme chaud et agréable dans le corps.
Soutient le système immunitaire
Le sauna régulier et l'eau froide sont associés à un système immunitaire plus robuste.
Favorise l'élimination
La sueur ouvre les pores et aide le corps à évacuer les déchets ; la peau vous en remercie.
Donne une énergie nouvelle
Le choc de l'eau froide libère des endorphines et de la noradrénaline. Vous repartez plus léger qu'à votre arrivée.
Thèmes
Choisissez votre saunagus selon votre rythme.
Relax
Calme profond. Des parfums doux comme la lavande et le cèdre, des gestes lents avec la serviette et une musique qui vous aide à descendre complètement. Parfait pour une première saunagus, et pour les jours où tout doit être silencieux.
Flow
Rythme et mouvement. Chaleur, musique et tempo se fondent dans une séance qui apaise tout en donnant de l'élan au corps. Le juste milieu.
Energy
Braises au maximum. Musique entraînante, forte intensité et beaucoup de chaleur. Pour qui veut transpirer, rire et repartir avec un coup de fouet pour le corps et le moral.
Planning en direct
Trouvez votre prochaine séance de saunagus.
Consultez les séances actuelles et les horaires disponibles de Heat Studio directement dans YOGO. Le planning se met à jour automatiquement pour vous permettre de réserver à partir des informations les plus récentes.
Séances spéciales
Plus que de la chaleur et de la vapeur.
Au-delà des séances régulières Relax, Flow et Energy, Heat Studio propose régulièrement des séances spéciales : des combinaisons de saunagus avec du yoga, du pilates, du travail du souffle, un bain sonore et bien plus. Elles apparaissent de temps à autre dans notre calendrier d'événements.
Kvindegus
Une séance intime et sûre réservée aux femmes. De la place pour l'introspection, la communauté et le soin de soi dans la chaleur.
Pilates & Saunagus
Associez la présence que donne la force du pilates à la chaleur du sauna. Le corps et l'esprit travaillent ensemble pendant deux heures.
Breathwork & Saunagus
Une respiration consciente associée à la chaleur du sauna. Une séance puissante qui nettoie le corps et l'esprit.
Sound Bath & Saunagus
Bols sonores et tonalités apaisantes rencontrent la chaleur du sauna. Une séance méditative pour tous les sens.
Sunday Slow Down
Yoga doux et saunagus un dimanche matin. Lancez la semaine avec du calme, du mouvement et de la chaleur.
Self Day Sunday
Une journée entière pour vous. Saunagus, eau froide et de la place pour recharger, sans programme et sans exigences.
Community Run & Saunagus
Courez dans la nature et terminez par une saunagus. Communauté, mouvement et bien-être dans une même sortie.
Børnegus
Une saunagus douce et ludique pour les plus petits. Chaleur, parfums et bon moment pour toute la famille.
Wellness Saunagus
Une version particulièrement soignée de la saunagus, centrée sur le bien-être, les parfums et la détente absolue.
Pratique
Tout ce qu'il faut savoir et apporter.
Arrivez 10 à 15 minutes avant votre séance, le temps de vous changer et d'entrer dans le calme. Nous vous guidons pour le reste.
À apporter
- Maillot de bain
- Sandales de piscine
- Deux serviettes
- Gourde
- Cadenas pour le casier
Bon à savoir
- 60 minutes par séance
- 12 personnes maximum
- Âge minimum 15 ans (moins de 18 ans accompagné d'un adulte)
- Annulez au moins 24 heures avant
- Parlez à voix basse, le calme appartient à tous
Gusmestre
Guidé par des personnes passionnées.
Thomas Sørensen
Gusmester diplômé de l'école de gusmestre de Heat Studio. Il crée des séances sensorielles centrées sur le bien-être et la détente, avec un maniement généreux de la serviette, de la chaleur, des huiles essentielles et une musique enveloppante.
Mette Schou
Gusmester diplômée avec plus de 100 saunagus à son actif. Connue pour son énergie bienveillante et attentive qui met tout le monde à l'aise. Avec des parfums bien équilibrés et une musique enveloppante, elle crée une atmosphère où le calme se répand.
Kjeld Rosenstrøm
Gusmester certifié passionné par la saunagus viking, la saunagus de l'amour et la saunagus d'énergie. Il aime créer des séances puissantes, pleines d'énergie, de présence et d'affection, où musique, chaleur et parfums se rassemblent en un tout supérieur.
Prêt pour votre première série ?
Entrée à l'unité 225 DKK, sans engagement et sans abonnement. Juste de la chaleur, de la vapeur et 60 minutes de calme.
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