Centre de savoir
Plongez dans l'univers de la saunagus. Nous partageons notre savoir sur la santé, la technique et les rituels de bain nordiques, pour que vous tiriez le meilleur de chaque visite.
Santé & Science
Le sauna peut-il faire baisser la tension artérielle ? Obtenez un aperçu nuancé et fondé sur la recherche de ce que la chaleur fait au système circulatoire, de la façon d'utiliser le sauna avec précaution et des moments où vous devriez consulter votre médecin.
Rituels du matin
Terminer sa douche par de l’eau froide peut être une manière fraîche de commencer la journée. Découvrez un guide nuancé et fondé sur la recherche sur les effets, la sécurité et une approche progressive.
Entraînement & Récupération
Un sauna après l'entraînement peut être une fin de séance chaude et paisible. Vous trouverez ici un aperçu fondé sur la recherche concernant la récupération, les courbatures, l'hydratation et les moments où il vaut mieux privilégier le repos.
Parfum et sécurité
L'eucalyptus est un classique du saunagus, mais que dit la recherche et comment devez-vous utiliser ce parfum avec précaution ? Voici un aperçu fondé sur la recherche de l'expérience, des preuves et de la sécurité.
Grossesse et bien-être
Vous envisagez un saunagus pendant votre grossesse ? Découvrez un éclairage nuancé et fondé sur la recherche concernant la chaleur, l’humidité, les signaux du corps et la différence avec un sauna sec.
Santé & Science
Des recherches montrent qu'une utilisation régulière du sauna peut renforcer le système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs dans le sang et en stimulant la production de heat shock proteins protectrices. Nous examinons la science derrière l'effet du sauna sur le système immunitaire, et expliquons pourquoi la culture du bain nordique peut être votre meilleure défense contre les rhumes de l'hiver.
Santé & Science
Saviez-vous que 83,5 % des utilisateurs réguliers du sauna dorment mieux après une séance ? La recherche montre que la chaleur du sauna déclenche une chaîne de réactions physiologiques qui favorisent directement un sommeil plus profond et plus réparateur. Nous passons en revue la science et vous donnons nos meilleurs conseils pour utiliser le sauna comme votre aide naturelle au sommeil.
Guide d'achat
Un abonnement sauna fixe ne vise pas à faire des économies, il vise à donner au corps et à l'esprit un rythme régulier. Nous passons en revue ce que vous obtenez, quand cela peut valoir la peine, et ce à quoi faire attention.
Santé & Science
La thérapie par le froid, du bain de glace à la douche froide, est devenue l'une des tendances bien-être les plus commentées. Mais que dit la science? Nous passons en revue la recherche et expliquons comment la thérapie par le froid, combinée au saunagus (rituel de sauna guidé), compose le protocole de bain nordique ultime.
Guide débutant
Le saunagus (rituel de sauna guidé) est une ancienne tradition nordique, où un gusmester (maître de sauna) verse de l'eau sur les pierres chaudes et fait tournoyer une serviette pour répartir la vapeur. Découvrez tout sur le rituel, ses bienfaits pour la santé et ce qui vous attend lors de votre première visite.
