Saunagus
Saunagus er aromaterapi
i 90 grader.
Damp, rene æteriske olier og et guidet ritual. Gusmesteren vælger duftene, bygger varmen op i bølger og lader musikken fuldende stemningen, du skal bare trække vejret.
Book saunagus
Sådan foregår det
Et ritual i tre runder.
En session varer 60 minutter og består af tre forløb med ca. 12 minutters gus efterfulgt af ca. 8 minutters pause med frisk luft og kold afkøling. Du bestemmer selv intensiteten, sid nederst for mildere varme og øverst for en mere direkte varme.
Varmen
Gusmesteren hælder vand med æteriske olier over stenene og fordeler dampen med håndklædesving eller vifte. Varmen kommer i bølger med duft, musik og nærvær.
Gyset
Koldtvandskarret eller det kolde udendørs brus. Kort, koldt og forløsende, kroppen nulstilles, og sanserne skærpes.
Roen
Ca. 8 minutters pause i loungen eller på terrassen med vand, salte snacks og elektrolytter. Land stille før næste runde eller afslut roligt efter den tredje.
Gentag ritualet tre gange, og mærk hvordan hver runde lander dybere.
Fordele
Godt for kroppen.
Bedre for hovedet.
Saunagus kombinerer varmens dybe afspænding med kuldens klare energi. Effekten mærkes med det samme, og forstærkes, når ritualet bliver en vane.
Reducerer stress
Varmen og det guidede åndedræt sænker kroppens alarmberedskab og hjælper nervesystemet ned i gear.
Øger blodcirkulationen
Skiftet mellem varme og kulde træner dine blodkar og giver en behagelig, varm ro i kroppen bagefter.
Understøtter immunforsvaret
Regelmæssig sauna og koldtvand kan indgå i en rutine, der støtter kroppens normale funktion.
Fremmer udrensning
Sveden åbner porerne og hjælper kroppen af med affaldsstoffer, huden takker dig.
Giver ny energi
Det kolde gys frigiver endorfiner og noradrenalin. Du går derfra lettere, end du kom.
Temaer
Vælg gus efter dit tempo.
Relax
Dyb ro. Blide dufte som lavendel og cedertræ, rolige håndklædebevægelser og musik, der hjælper dig helt ned i gear. Perfekt som første gus, og til dagene, hvor alt bare skal være stille.
Flow
Rytme og bevægelse. Varme, musik og tempo smelter sammen i et forløb, der både beroliger og giver drive i kroppen. Den gyldne mellemvej.
Energy
Fuld glød. Upbeat musik, høj intensitet og masser af varme. Til dig der vil svede, grine og gå derfra med et boost til både krop og humør.
Live program
Find din næste saunagus.
Se Heat Studios aktuelle hold og ledige tider direkte fra YOGO. Skemaet opdateres automatisk, så du altid booker ud fra den nyeste plan.
Specialsessioner
Mere end bare varme og damp.
Udover de faste Relax, Flow og Energy-sessioner tilbyder Heat Studio løbende specialsessioner, kombinationer af saunagus med yoga, pilates, åndedræt, lydbad og meget mere. De dukker op i ny og næ i vores events-kalender.
Kvindegus
En intim og tryg session forbeholdt kvinder. Rum til fordybelse, fællesskab og selvforkælelse i varmen.
Pilates & Saunagus
Kombiner pilates-styrkens nærvær med saunaens varme. Krop og sind arbejder sammen i to timer.
Breathwork & Saunagus
Bevidst åndedræt kombineret med saunaens varme. En kraftfuld session der renser krop og sind.
Sound Bath & Saunagus
Lydskåle og healing-toner møder saunaens varme. En meditativ oplevelse for alle sanser.
Sunday Slow Down
Blid yoga og saunagus på en søndagsmorgen. Sæt ugen i gang med ro, bevægelse og varme.
Self Day Sunday
En hel dag til dig selv. Saunagus, koldtvand og plads til at lade op, uden program og uden krav.
Community Run & Saunagus
Løb en tur i naturen og slut af med saunagus. Fællesskab, bevægelse og velvære i én pakke.
Børnegus
En mild og legende saunagus-oplevelse for de mindste. Varme, dufte og hygge for hele familien.
Wellness Saunagus
En ekstra forkælet udgave af saunagus med fokus på velvære, dufte og den ultimative afslapning.
Praktisk
Alt hvad du skal vide og medbringe.
Mød op 10-15 minutter før din session, så du kan klæde om og lande i roen. Resten guider vi dig igennem.
Medbring
- Badetøj
- Badesko
- To håndklæder
- Drikkedunk
- Hængelås til skab
Godt at vide
- 60 minutter pr. session
- Max 12 gæster
- Aldersgrænse 15 år (under 18 med voksen)
- Aflys senest 24 timer før
- Tal dæmpet, roen er fælles
Gusmestre
Guidet af mennesker med passion.
Thomas Sørensen
Uddannet gusmester fra Heat Studios egen gusmesterskole. Skaber sanselige oplevelser med fokus på velvære og afslapning, med generøs vifteføring, varme, æteriske olier og stemningsfuld musik.
Mette Schou
Uddannet gusmester med over 100 saunagus bag sig. Kendt for sin venlige og nærværende energi, der får alle til at føle sig velkomne. Med velafbalancerede dufte og stemningsfuld musik skaber hun en atmosfære, hvor roen breder sig.
Kjeld Rosenstrøm
Certificeret gusmester med passion for vikingegus, kærlighedsgus og energigus. Elsker at skabe kraftfulde gus fyldt med energi, nærvær og kærlighed, hvor musik, varme og dufte samles i en højere enhed.
Klar til din første runde?
Enkeltbillet 225 kr., ingen binding og intet medlemskab. Bare varme, damp og 60 minutters ro.
Book saunagus