Wissenszentrum
Tauche ein in die Welt des saunagus. Wir teilen Wissen über Gesundheit, Technik und nordische Baderituale, damit du aus jedem Besuch das Beste machst.
Gesundheit & Wissenschaft
Kann Sauna den Blutdruck senken? Erhalten Sie einen nuancierten und forschungsbasierten Überblick darüber, was die Wärme im Kreislauf bewirkt, wie Sie die Sauna mit Bedacht nutzen und wann Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sprechen sollten.
Morgenrituale
Ein kalter Abschluss der Dusche kann sich wie ein frischer Start in den Tag anfühlen. Hier erhalten Sie einen differenzierten, wissenschaftlich fundierten Überblick über Wirkung, Sicherheit und einen ruhigen Einstieg.
Training & Regeneration
Eine Sauna nach dem Training kann ein warmes und ruhiges Ende Ihrer Einheit sein. Hier erhalten Sie einen forschungsbasierten Überblick über Regeneration, Muskelkater, Flüssigkeitshaushalt und wann es besser ist, Ruhe zu wählen.
Duft & Sicherheit
Eukalyptus ist ein Klassiker beim saunagus, aber was sagt die Forschung, und wie verwenden Sie den Duft mit Bedacht? Hier erhalten Sie einen forschungsbasierten Überblick über Erlebnis, Dokumentation und Sicherheit.
Schwangerschaft & Wohlbefinden
Sie überlegen, während der Schwangerschaft saunagus zu besuchen? Hier finden Sie einen wissenschaftlich fundierten, differenzierten Überblick über Wärme, Luftfeuchtigkeit, Körpersignale und den Unterschied zur Trockensauna.
Gesundheit & Wissenschaft
Forschung zeigt, dass regelmäßiges Saunabaden das Immunsystem stärken kann, indem die Zahl der weißen Blutkörperchen im Blut steigt und die Produktion schützender Heat-Shock-Proteine angeregt wird. Wir erklären die Wissenschaft hinter der Wirkung der Sauna auf das Immunsystem, und warum nordische Badekultur Ihr bester Schutz gegen winterliche Erkältungen sein kann.
Gesundheit & Wissenschaft
Wussten Sie, dass 83,5 % der regelmäßigen Saunanutzer nach einem Saunabesuch besser schlafen? Die Forschung zeigt, dass die Wärme der Sauna eine Kette physiologischer Reaktionen auslöst, die direkt einen tieferen und erholsameren Schlaf fördert. Wir beleuchten die Wissenschaft dahinter og geben Ihnen die besten Tipps, um die Sauna als natürliches Schlafmittel zu nutzen.
Kaufberatung
Eine feste Sauna-Mitgliedschaft geht nicht ums Geldsparen, sie gibt Körper und Geist einen festen Rhythmus. Wir zeigen, was Sie bekommen, wann es sich lohnt und worauf Sie achten sollten.
Gesundheit & Wissenschaft
Kältetherapie, vom Eisbad bis zur kalten Dusche, ist zu einem der meistdiskutierten Wellness-Trends geworden. Aber was sagt die Wissenschaft wirklich? Wir führen durch die Forschung und erklären, wie Kältetherapie in Kombination mit saunagus (geführtes Aufguss-Ritual) das ultimative nordische Badeprotokoll ergibt.
Einsteigerleitfaden
Saunagus, ein geführtes Aufguss-Ritual, ist eine alte nordische Tradition, bei der ein gusmester (Aufgussmeister) Wasser auf die heißen Steine gießt und mit einem Handtuch den Dampf verteilt. Lesen Sie alles über das Ritual, die Gesundheitsvorteile und was Sie bei Ihrem ersten Besuch erwarten können.
